Konkarivoimaa

Oletko koskaan lukenut ottamasi lääkkeen pakkausselostetta? Jos selasit sitä ennen pillerin lääkkeen nauttimista, pisti pitkä lista haitallisia sivuvaikutuksia varmasti ainakin harkitsemaan kahdesti ennen nielaisua. Kuten kaikki lääkkeet, liikuntalääkekin voi aiheuttaa sivuvaikutuksia. Niitä ilmenee ennemmin tai myöhemmin lähes jokaisella, joten kannustan sinua lukemaan seuraavan liikunnan annosteluohjeen ennen aloittamistasi. Liikuntalääkkeelläkin on sivuvaikutuksensa Yleiset sivuvaikutukset, joita ilmenee lähes […]

Välillä on hyvä pysähtyä arvojensa äärelle. Niiden kirkastaminen konkretisoituu kysymällä itseltään kysymykset: Mikä on minulle tärkeää? Mitä arvostan eniten elämässäni? Ja millaisena ihmisenä haluan itseni muistettavan? Arvojen kirkastaminen on tärkeää myös tavoitteita itselle asetettaessa. Kun tavoite on saumattomasti kosketuksissa henkilön arvojen kanssa, on sen toteutuminen sekä pysyvyys huomattavasti todennäköisempää ”pinnallisiin tavoitteisiin” verrattuna. Kun henkilö löytää

Huippu-urheilu eroaa terveys- ja kuntoliikunnasta monella tapaa. Siinä on tavoitteena optimoida ja ajoittaa niin fyysiset kuin henkisetkin ominaisuudet kauden päätapahtumiin tähdäten. Huippu-urheilijan täytyy olla sopivasti itsekäs menestyäkseen. Hän joutuukin asettamaan uransa aikana kilpailemisen, harjoittelun sekä palauttavat toimenpiteet kaiken muun edelle.   Tavallisella kuntoilijalla on hyvin erilaisia haasteita. Hänen on otettava huomioon omaa harjoittelua suunnitellessaan myös

Liikunta on kaikissa elämänvaiheissa tärkeä osa hyvinvointia. Liikunnan tarpeellisuutta ei tarvitse perustella, sillä tiedämme että kehomme tarvitsee liikettä, halusimme tai emme. Useimmille liikuntaan on kehittynyt vieroksuva suhde, sillä liikuntakasvatukseen on liittynyt toisinaan vahvasti autoritäärinen ohjausote. Se on ollut omiaan vääristämään liikuntaan liittyvää myönteistä kokemusta. Siksipä iän karttuessa, kun aikuistumme, jätämme liikunnan koska sitä ei yksinkertaisesti